Dans cet article, je souhaite partager avec vous mon expérience personnelle sur la gestion des émotions, un parcours introspectif qui m’a permis de découvrir des moyens efficaces pour atteindre un équilibre émotionnel. J’ai notamment développé mon intelligence émotionnelle.
Autrefois, j’aurai refoulé mes émotions, les ai mis sous le tapis pour me protéger en surface et pensant que de cette façon je ne souffrirai pas, c’est une grave erreur … Les émotions que l’on refoule c’est comme le volcan qui dort, vous ne savez pas à quel moment elles vous explosent en plein figure parce que vous les avez ignoré.
Avant d’approfondir le sujet, j’ai dû faire quelques recherches sur l’intelligence émotionnelle. Je suis allée sur internet, achetais des bouquins … parce que je voulais en savoir plus sur le sujet.
A priori, je vivais cela mais je n’ai pas forcément mis le bon mot dessus … Alors d’après le wikipédia, l’intelligence émotionnelle (IE) fait référence à la capacité d’une personne à percevoir, comprendre, gérer et exprimer ses propres émotions, ainsi que celles des autres, afin de résoudre les problèmes et réguler les comportements liés aux émotions.
Du coup, si vous êtes humain, vous vivez forcément des émotions plus ou moins intenses selon les situations présentes que vous vivez. Quoique les animaux aussi vivent des émotions. Quid les reportages animaliers.
Chaque individu gère ses émotions de manière différente. Etant donné que mon objectif est de vous aider à devenir résilientes et zen, savoir maîtriser ses émotions est une étape cruciale dans cette perspective. De ce fait, voici je vous livre les quelques étapes qui m’ont permis de maîtriser mes émotions au quotidien afin de vivre sereinement au sein de mon foyer.
Sommaire
1. Le Défi de la Gestion des Émotions
Les deux années écoulées furent extrêmement chargées sur le plan émotionnel, un véritable manège d’émotions tourbillonnantes pour moi. D’abord, il y a eu cette séparation douloureuse avec le père de mon fils, un cap difficile mais essentiel pour mon épanouissement personnel. J’ai pris conscience qu’il fallait que mon épanouissement personnel passe en priorité number one sur cette relation toxique.
Parce que si ma coupe est vide, je ne pourrai pas servir à boire. Autrement dit, je ne peux donner ce que je n’ai pas.
M’aimer et faire de mon bien-être était une priorité absolue. Si je suis bien avec moi-même, je serais en mesure d’être présente émotionnellement, physiquement et psychiquement pour mon petit garçon. Par la suite, je me suis lancée dans un ambitieux projet immobilier visant à construire une maison avec jardin pour le bien-être de mon fils, un projet qui a pris une année complète.
Plus l’échéance du déménagement approche, plus cela génère un stress chez mon fils. J’ai sous estimé son attachement aux copains à son âge.
Ces derniers mois, j’ai éprouvé des émotions profondes et inexplicables, se manifestant par des excès d’irritation et de colère qui ont perturbé mes relations, notamment avec mon fils.
Nous nous apprêtions à modifier radicalement notre cadre de vie, passant d’un appartement urbain en région parisienne à une maison à la campagne. Ce bouleversement a provoqué une remontée d’émotions enfouies, modifiant mon état d’esprit de manière profonde et souvent inconsciente. Le changement est toujours difficile mais c’est une phase que nous avions dû traversé tous les deux. Mon fils avait beaucoup de difficulté d’accepter. Il me disait « Maman, tu peux aller déménager dans notre nouvelle maison et moi je reste ici dans mon école, avec mes copains ». Bien sûr mon fils, ce n’est pas aussi facile que cela…
Ayant l’habitude d’interroger mon oracle, mes sessions avec l’oracle de libération énergétique m’ont révélé des thèmes comme la trahison et l’angoisse, suggérant une origine ancestrale à ces émotions.
Effectivement, je ne comprenais pas certaines émotions. J’avais l’impression de vivre des émotions qui m’appartenaient pas. Mais c’est okay !!
Finalement, les sessions avec l’oracle m’ont permis de faire le premier pas vers la compréhension et la gestion de ces états émotionnels. Le changement d’environnement a eu un impact sur nos émotions, particulièrement sur le déménagement et l’achat d’une nouvelle maison qui ont introduit un stress supplémentaire lié à l’incertitude financière.
Cependant, en faisant confiance à l’univers, j’ai réussi à surmonter ces défis, illustrant l’importance de l’environnement dans la gestion des émotions.
2. Les Stratégies de Gestion des Émotions
Que l’on soit bien d’accord, nous ne sommes pas nos émotions. Elles ne nous définissent pas en aucun cas alors soyons bienveillantes envers nous-mêmes. Leur présence dans notre vie nous indique que certains de nos besoins ne sont pas satisfaits et tant qu’ils ne le sont pas, nos émotions nous les rappelleront tôt ou tard.
Bien décidée de me libérer de mes émotions de peur, d’angoisses qui m’empêchaient de vivre sereinement, j’ai utilisé des outils de développement personnel pour m’aider à les transmuter. J’ai notamment utilisé les techniques de l’EFT et de l’Ho’oponopono. L’EFT m’a aidée à surmonter mes peurs, tandis que l’ho’oponopono a été crucial pour apaiser mes colères et irritations. Ces techniques ont été des outils précieux dans ma quête de gestion des émotions.
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L’Ho’oponopono m’a permis de trouver une paix intérieure durable, influençant positivement mon entourage, notamment mon fils. Cette redécouverte m’a été rappelée par mon ange gardien, comme si j’avais besoin de vivre certaines expériences pour évoluer. J’ai pris conscience de l’impact de mes comportements sur moi-même et, par extension, sur mon fils. Cette prise de conscience m’a ouvert les yeux sur la nécessité de gérer mes émotions de manière plus saine, pour le bien-être de mon enfant et le mien. Cette méthode m’a rappelé l’importance de la responsabilité émotionnelle et de la guérison personnelle.
J’ai opté cet outil qui m’a complètement liberé après avoir essayé différentes méthodes comme la méditation de pleine conscience, la technique du verre d’eau ou encore le petit bonhomme allumette mais c’est la combo l’ho’ponopono et EFT qui a eu raison sur mes peurs.
Pour pratiquer la gestion des émotions, il faut apprendre à se connaître. Qu’est-ce qui se passe en moi ? Comment je me sens aujourd’hui ? Dans quelle partie du corps, telle émotion se manifeste-elle ? Quel outil fonctionne pour moi ?
Il faut s’ouvrir et s’explorer et prendre l’engagement d’aller bien.
3. L'Importance de la Gestion des Émotions
Ce parcours vers une meilleure gestion des émotions m’a enseigné la valeur de l’introspection et du pardon. Comme je disais plus haut, les émotions négatives sont de bons indicateurs que certains de nos besoins ne sont pas satisfaits.
En général, ce sont nos proches, les personnes qui nous connaissent le mieux qui nous titillent pour nous faire réagir.
Evidemment, ils réagissent de façon inconsciente tout simplement parce que ce sont nos effets miroirs. Ils nous projettent nos propres peurs et insécurités afin qu’on puisse les prendre en charge. Enfin de compte, ils nous rendent service. Aussi longtemps que l’on camoufle nos blessures sans prendre le temps de les guérir, la vie nous rappellera toujours où il faut travailler pour nous guérir.
Pour vous en rendre compte de ce que je viens de relater, observez de manière objectif et sans jugement quelles sont les situations similaires et répétitives dans votre vie, qui vous font vivre des émotions très fortes ?
Ces événements se répètent dans votre vie pour une raison, pour votre évolution. Tant que vous n’apprenez pas la leçon liée à une situation, vous revivrez l’expérience sous différente forme autant de fois que c’est nécessaire pour que vous puissiez grandir.
Toutefois, lorsqu’une leçon est apprise, la situation ne se répètera plus. Et pour savoir qu’une leçon est apprise, l’Univers vous présente l’expérience une dernière fois en vous faisant revivre la situation. Si vous ne réagissez plus, c’est que vous avez appris la leçon.
En partageant cette expérience, j’espère encourager d’autres personnes à explorer leur propre gestion des émotions pour un bien-être accru.
Vous avez aimé mon article ? N’hésitez pas à le partager afin qu’il puisse aider d’autres personnes.
Avant de partir, n’oubliez pas de laisser un petit commentaire pour partager vos impressions.
Je vous envoie plein d’amour et de la lumière
